整体とパーソナルトレーニングの店ISSHIN

お尻と太もも、お腹て背中のラインがひきしまってきたそうです😄

急激な体重の増加もしなくなってきたり、服も緩くなってきたのだとか✨

6月の上旬から週2回30分弱のトレーニングをしている会員さん

左からトレーニング初日、2週目、4週目という順番で並べた写真ですが

太腿のラインとウエストのラインにかなりの変化が出てるということがわかります。

それから顎のラインが少しずつシャープになってるのですが、これはなぜだろうと思って考えてみると

バーベル用のシャフトを持つと胸がストレッチされるので、首と鎖骨下のリンパの流れがよくなるのが一因かと

■脚が引き締まってパンツが上に上がっていた

久しぶりに筋肉痛になりませんでしたというMさん

週1回ペースでトレーニングを受けてくれています。


だいたい同じ位置、同じ角度で撮影してるのに目の錯覚かなと思ったら


なんと脚が引き締まったためズボンが上がったそうです。


写真は同じ条件で撮ろうとしても微妙に変わってしまうことがあるので、ご自身で体感することをオススメします✨

ちなみに、トレーニング当初は20キロも持てなかったのですが、現在は35キロをスクワットで持ち上げてます。

写真は、左から初回、中1ヶ月後、右2ヶ月後の様子です。

写真は、左が来店初日、中央が1ヶ月後、右が2ヶ月後の様子


週1ペースでトレーニングに来てくれるKさん

運動は嫌いだけど、このトレーニングは週1回30分で効果があるので続けられるのだとか

目標は夏までにヒップアップ

もう達成してますよ

今日はデッドリフトをやってみました。

デッドリフト
55㎏×3回×2セット
45㎏×6回
35㎏×9回

※デッドリフトはスクワットと使う筋肉は同じなのですが、スクワットと違う点は最初から55㎏（この方の場合）の重量がかかります。

デッドリフトをやるとリカバリー能力（転びそうになったら耐えられるなど）が高まるらしいです。

地震で腰を痛めて歩けなくなった男性が３回目のトレーニングを受けてくれました。

前回までは、膝が横にガクガクしていたのですが、今回は5キロ重さをアップしたにもかかわらず、しっかりとしゃがむ、立つを繰り返していたように感じます。

この方のゴールは職場復帰して、立ちっぱなしにも耐えられる足腰を取り戻すことなのでがんばってサポートしたいと思います。

体重45キロの女性クライアントさん

初回体験で45キロの重量を挙げてました。

体験時は、最初の運動課題の回数をこなすことができなかったのですが、２回目に来た時には、すべての回数をやりきることができました。

ヒップアップが目標だそうです！

60代の方も健康維持のためにトレーニングを利用されてます。

前回、20㎏のスクワットから始めたのですが、今は30㎏の重量でスクワットをこなしてます。

最初から高重量での運動は行いませんので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

夫婦割、親子割、高齢者割など各割引を揃えてまして、初回体験無料です。

ピラティスの講師をしている方が、ボトムアップトレーニングのスクワットを兵庫県から受けに来てくれました！

翌日は、太ももとお尻がピンポイントで筋肉痛になり…

続けることで、ヒップアップや脚やせにつながることを確信したそうです。

安価でパーソナルトレーニングが受けられ、必ず結果が出るトレーニングを受けてみませんか？

一か月でかなりかわりますので興味のある方は是非一度体験してみてください！